2000 Kalorilik Sağlıklı Gebelık Diyeti
Sabah
- 1 su bardağı süt
- 1 kibrit kutusu az yağlı peynir
- 1 ad. Yumurta
- 4-5ad. Zeytin veya 2ad. Ceviz içi
- Domates,salatalık,yeşillik
- 2dilim ekmek
Ara Öğün
1 por. Meyve+6-8ad. Badem veya 1 por. Meyve+1 su bardağı ayran
Öğle Yemeği
- *4 köfte kadar et
- *3-4ad. Tavuk baget
- *12-15kaşık kurubaklagil
- *160gr ton balık
- *400grlık balık
- 1 su bardağı yoğurt
- Salata(1 tatlı kaşığı z.yağlı)
- 1 dilim ekmek
*’lardan bir tanesi seçilmelidir.
Ara Öğün
2 por. Meyve+1 çay bardağı süt/yoğurt veya 2 por. Meyve+2ad. Ceviz içi veya 1 por. Meyve+1 su bardağı süt/yoğurt
Akşam Yemeği
- 1,5 por. Sebze yemeği(6-8kaşık)
- 1 su bardağı yoğurt
- Salata(1 tatlı kaşığı z.yağlı)
- 2dilim ekmek
Gece
2 por. Meyve+1 su bardağı süt/yoğurt veya 3 ad. Kuru kayısı +2ad. Ceviz içi+10ad. Badem
Sosyal Medyada Paylaş:
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Her hastanın Jawon vücut analiz aleti ile ölçümleri yapılarak diyetisyenlerimiz taraf…
Devamını OkuKronik Böbrek Yetmezliği Diyeti( 40-42 Gr Proteinli)…
Devamını Okuİçerik Güncelleniyor...…
Devamını Oku