1700 Kalorilik Diyabetik Diyet

Sabah

• Şekersiz çay, bitki çayları
• 2 kibrit kutusu az yağlı peynir(4 kaşık lor) veya (1kibrit kutusu peynir+1 ad. Yumurta(haftada 2-3 kez))
• 5-6ad. Zeytin veya 2ad. Ceviz içi
• Domates,salatalık,yeşillik
• 2 dilim esmer ekmek

Ara Öğün

1 por. Meyve+1 çay bardağı süt/yoğurt veya 1 por. Meyve+2ad. Ceviz içi

Öğle Yemeği

• 1 por. Sebze yemeği(5-6 kaşık)
• *2 köfte kadar et
• *2ad. Tavuk baget
• *8kaşık kurubaklagil
• *2 yumurta kadar balık eti
• ½ su bardağı yoğurt
• Salata(yağsız)
• 2 dilim esmer ekmek

*’lardan bir tanesi seçilmelidir…

Ara Öğün

1 por. Meyve+1 su bardağı süt/yoğurt veya ½ paket diyet bisküvi+1 su bardağı ayran veya 1 dilim ekmek+1 kibrit kutusu yağsız peynir+domates

Akşam Yemeği

• 1 por. Sebze yemeği
• *1 köfte kadar et
• *1ad.tavuk baget
• *4kaşık kurubaklagil
• *1 kibrit kutusu peynir
• *40gr ton balık
• 1 su bardağı yoğurt
• Salata(yağsız)
• 1dilim ekmek

*’lardan bir tanesi seçilmelidir.

Gece Menüsü

1 por. Meyve+3-4kaşık yoğurt veya 1 avuç leblebi+2ad. Ceviz içi veya 1 su bardağı süt+1avuç leblebi